Soy Protein

Соевый белок (иначе, изолят соевого белка) рекомендуется принимать людям с плохой усвояемостью или аллергией на другие виды протеинов. Несмотря на то, что в спортивном питании предпочтительнее молочная сыворотка, тем не менее соевый белок может стать неплохой заменой, если в рацион питания дополнительно включать продукты с высоким содержанием метионина. Последнего в изоляте сильно не хватает. Очень богат метионином рис. Бобовые в сочетании с рисом по общему аминокислотному составу могут сравниться с мясом. Соевый белок также содержит 35% аминокислот BCAA, больше чем в яичном и сывороточном протеинах, и имеет низкое содержание жира, всего 0,8%.

Немаловажное преимущество соевого протеина – низкая цена, которая почти в два раза дешевле других видов белков.

Применеие Soy Protein

Cмешайте (в шейкере, блендере или еще где) две мерных ложки продукта с 200-250 мл любой жидкости, пригодной для питья. Принимайте напиток 1-3 раза в день. Один прием за 30-60 минут до начала тренировки, второй - через 20-60 минут после, также можно принимать как дополнительный белок к приему пищи.