Глицин
Аминокислота отвечающая за регуляцию процессов торможения в ЦНС, устранение психоэмоционального напряжения и активизацию умственной деятельности
Колличество порций в упаковке:33
| Колличество на суточную порцию | 3 капс |
| Глицин | 3000 мг |
Другие ингредиенты:
Целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота (растительный источник), стеарат магния (растительный источник) и вегетарианское покрытие.
Глицин — это важная для организма аминокислота, играющая важную роль в организме. Основная ее часть содержится в коллагене, но также она влияет на работу нервной системы. Кроме того, она стимулирует мозговую деятельность и повышает концентрацию внимания, улучшает память. Ночью Глицин помогает лучше и быстрее заснуть, восстановиться и эффективно отдохнуть. Приобрести добавку можно в магазине sport-nutrition.by.
Свойства глицина
Глицин является отправной точкой для многих метаболических процессов. Он защищает от окислительного стресса и улучшает состояние сосудов. Выделим основные свойства препарата:
- Улучшение настроения и памяти. Глицин способствует выработке серотонина, который положительно влияет на настроение, улучшает мыслительные процессы и память.
- Борьба с бессонницей. Режим налаживается, что положительно влияет на общее состояние организма. Также нормализуются циркадные ритмы.
- Снижение риска возникновения ишемического инсульта. Глицин восстанавливает кровоток и устраняет опасные процессы в головном мозге. Также налаживает метаболизм глюкозы, восстанавливает поврежденные клетки.
- Защита от заболеваний сердца и сосудов. Снимает воспаления и обладает антиоксидантными свойствами. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, ввиду чего снижается риск развития заболеваний, связанных с нею.
- Нормализует синтез глутатиона. Этот антиоксидант вырабатывается печенью и имеет много важных функций. Он помогает продуцировать важные ферменты и улучшает состояние иммунной системы. Кроме того, защищает от онкологии.
Надо отметить, что дополнительно Глицин улучшает еще и состояние при токсических поражениях печени. Он помогает бороться с устойчивостью к инсулину и диабетом 2-го типа, способствует наращиванию мышечной массы. Благодаря последнему свойству добавка пользуется большой популярностью среди спортсменов.
Суточная норма таблеток глицина
Суточная норма добавки зависит исключительно от возраста пациента. Специалисты выделяют следующие параметры:
- дети до года — 100-150 мг;
- дети от 1 до 3 лет — 200-300 мг;
- дети от 4 до 8 лет — 400-600 мг;
- дети от 9 до 13 лет — 600-900 мг;
- дети от 14 до 18 лет — 900-1200 мг;
- взрослые — 1000-2000 мг.
Отметим, что беременным и кормящим женщинам рекомендуется увеличить норму до 3000 мг в сутки. Но перед приемом в любом случае стоит проконсультироваться со специалистом.
Вопрос-ответ по категории
Глицин – это аминокислота, стимулирующая выработку серотонина, который часто называют гормоном «хорошего настроения». Он также входит в состав коллагена, без которого трудно представить нормальную структуру костей, мышц, кожи и соединительной ткани. Глицин в совокупности с другими добавками способствует лучшей передаче сигнала между нейронами, улучшает когнитивные способности, помогает бороться с бессонницей, предотвращает расстройства психики и восстанавливает нормальный ритм жизни после инсульта.
Обычно глицин продается в форме таблеток. Если лекарство проглотить, то оно сначала всосется в тонком кишечнике, а потом попадает в вены. Как только глицин окажется в печени, он переработается в другое вещество, за счет чего его концентрация окажется меньше положенной. Из-за этого врачи советуют рассасывать таблетки с глицином, чтобы он сразу попадал в кровь через капилляры.
Глицин играет ключевую роль в синтезе нейромедиаторов, что способствует улучшению качества сна, снижению уровня тревожности. При достаточном уровне этой аминокислоты в организме происходит расслабление мышц и уменьшение умственной активности, что позволяет быстрее засыпать. При стрессе глицин также может служить своеобразным щитом. Он способствует нормализации обмена веществ и уменьшению выработки кортизола – гормона стресса. Регулярное употребление глицина помогает организму лучше справляться с негативными эмоциями и восстанавливать психоэмоциональный баланс.
К ним можно отнести нарушения сна, повышенную тревожность/раздражительность, ухудшение когнитивных способностей, апатию, депрессию, слабость в мышцах, проблемы с кожей. Подтвердить недостаток аминокислоты в организме может только врач путем соответствующих исследований и анализов. Чтобы устранить его, нужно будет принимать пищевые добавки или добавить в свой рацион продукты, содержащие нужную аминокислоту.
Если принимать глицин и алкоголь одновременно, то действие второго вещества на центральную нервную систему будет гораздо сильнее. Тот же самый эффект будет отмечаться и при приеме глицина в совокупности с препаратами, используемыми для снятия тревоги, снижения артериального давления.