Витамин С

Витамин С (или знакомая многим аскорбиновая кислота) является одним из самых важных витаминов для организма человека. Он не только способен поддержать здоровье иммунной системы, но еще и оказать положительное влияние на состояние кожи, соединительной ткани за счет способности замедления старения клеток, усилить выработку коллагена. Относится к группе водорастворимых витаминов.

Аскорбиновая кислота поступает в организм человека только с едой — цитрусовыми, тыквой, яблоками, крыжовником, облепихой, болгарским перцем и т.д. Правда, все эти продукты должны употребляться человеком только в чистом виде.

К сожалению, не у всех людей есть возможность вовремя побаловать себя свежими фруктами или овощами. Как раз для таких случаев и были созданы витаминные добавки и комплексы, содержащие витамин С. Приобрести некоторые из них вы можете в нашем интернет-магазине.

Польза аскорбиновой кислоты

Витамин С полезен для организма, поскольку он:

• помогает быстро восстановиться после перенесенных заболеваний;
• активизирует выработку коллагена, положительно влияющего на здоровье кожи;
• выступает в роли антиоксиданта;
• контролирует метаболизм;
• способствует улучшению заживления ран;
• помогает выводить из организма шлаки и токсины;
• препятствует образованию тромбов;
• поддерживает здоровье слизистых оболочек;
• помогает организму лучше усваивать железо;
• активирует работу ЦНС;
• налаживает процессы кровообращения.

Данный витамин также снижает уровень стресса, потому что действует как релаксант.

Последствия нехватки витамина Ц

Если организм недополучает аскорбиновую кислоту, то вскоре он начнет страдать от:

1. Ослабленной иммунной системы. Простуда, грипп и другие заболевания будут чаще одолевать человека.
2. Плохого состояния кожи. Она начнет преждевременно стареть, шелушиться, будут появляться морщины.
3. Железодефицитной анемии. Появится слабость, бледность, повышенная утомляемость.
4. Острая нехватка витамина С может даже привести к потере зубов, пародонтозу.

Сколько витамина С нужно употреблять и кому

Витамин С нужно принимать не только во время эпидемий простуды и гриппа, но и в обычное время. Он требуется и взрослым, и детям, поскольку от его нехватки могут страдать и те, и другие. В качестве профилактики 250 мг будет достаточно, а в период болезни придется повысить дозировку и принимать по 1500 мг.

В обычное время женщинам в сутки потребуется 75 мг аскорбиновой кислоты в день, мужчинам — 90 мг, а детям — 40-75 мг. Беременным женщинам нужно гораздо больше витамина С — от 100 до 120 мг.

Лучше не допускать передозировки аскорбиновой кислотой, поскольку из-за нее могут появиться проблемы с ЖКТ, зубной эмалью, камни в почках, аллергические реакции.

В нашем магазине можно приобрести добавки с витамином С для мужчин, женщин и детей, которые выпускаются в виде порошка или капсул. Мы предлагаем на выбор много разных препаратов от мировых производителей. Сделать у нас заказ можно как на сайте, так и по номеру телефона.