Кальций

Один из самых важных элементов, который содержит практически каждый комплекс витаминов – кальций. Его роль в организме человека сложно переоценить – это и поддержание нормального состояния кожи, зубов, ногтей, и работа мышц и костей. 

Витамины с кальцием 

Синтетический кальций для взрослых представлен в широком ассортименте препаратов. По форме витаминных комплексов с кальцием можно выделить: 

- кальций в капсулах;

- кальций в таблетках;

- в составе поливитаминов или в качестве отдельной био добавки.

Кальций для укрепления костей и профилактики гиповитаминоза употребляется в количестве 600-1000 мг в сутки (дозировка для взрослых).

Кальций является незаменимым минералом для питания спортсменов – он способствует более быстрому восстановлению мышечной и скелетной ткани после тренировок.

Кальций для женщин 

Существует мнение о том, что витамины, содержащие кальций, способствуют нормальному течению диеты. Кальций в добавках к основному приему пищи позволяет лучше и быстрее усваиваться пище, что в конечном итоге ускоряет обмен веществ и препятствует накоплению жировой ткани.

Недорогой кальций можно купить в аптеках, магазинах спортивного питания. Цена зависит от производителя, типа витаминного комплекса и его состава.