Из аминоклислот состоят белки, а соответственно они входят в состав мышц. Кроме этого, их использует организм для собственного развития, укрепления, восстановления, а также для производства ферментов, антител и гормонов. Количество видов аминокислот - 21. 9 видов входят в категорию крайне необходимых. То есть организм не сможет воспроизводить их самостоятельно и фактически полноценно развиваться. Остальные вполне заменимы.
Что касается незаменимых аминокислот, то это лизин, лейцин, изолейцин, гистидин, валин, треонин и множество других. В человеческий организм они поступают вместе с молочными продуктами, рыбой, мясом и яйцами. Цистин и тирозин - это полузаменимые аминокислоты. За счет их использования организм производит другие аминокислоты - фенилаланин и метионин.
Аспаровая кислота, аспарагин, глютаминовая кислота, пролин, серин, глютамин, таурин и другие - это заменимые аминокислоты. Многие фармацевтические компании выпускают готовые комплексы в виде таблеток, которые имеют в составе целые комплексы данных компонентов. Комплексы требуют особых условий хранения. Стоять они должны в холодильнике. Солнечные лучи пагубно сказываются на таблетках, ухудшая их полезные свойства. Срок хранения аминокислотных комплексов незначительный.
Употребление аминокислот желательно осуществлять перед тем, как отправиться спать. Это необходимо для того, чтобы в нем были запущены анаболические процессы. Чтобы их усвоить организм практически не тратит энергию. Приобретая комплексы аминокислот, нужно знать, что они уже в некоторой мере являются "переваренными". При проникновении в организм компоненты тут же всасываются в кровь и через некоторое время они готовы выполнить возложенную на них роль.
Употреблять аминокислоты нужно и в перерывах между приемами пищи для поддержания баланса компонентов в организме на значительном уровне.
Комментарии отсутствуют
оставьте комментарии