Статьи по тегу: Изотоники

Жара в зале, пот льется рекой, а голова кружится — знакомо? Гидратация — это не просто "выпить воды", а ключ к энергии, выносливости и восстановлению. Без правильного питья тренировка теряет 20–30% эффективности: мышцы устают быстрее, риск травм растет. Особенно для атлетов в Беларуси, где летом жара, а зимой — сухой воздух.