Статьи по тегу: Железо

Когда вы в очередной раз тянетесь за протеиновым коктейлем или горстью BCAA, задумайтесь: а всё ли вы даёте своему телу, чтобы оно не просто выживало на тренировках, но и побеждало?

Женское здоровье и физическая активность требуют особого подхода, особенно если вы стремитесь к улучшению физической формы, поддержанию энергии и восстановлению после тренировок. Правильное питание и тренировки — основа успеха, но добавки могут значительно усилить эффект, помогая справляться с нагрузками и поддерживать организм. Среди множества доступных продуктов выделяются три добавки, которые особенно полезны для женщин: коллаген, железо и витамин D.

Если вы веган и занимаетесь спортом, набор мышечной массы может стать настоящим вызовом. Обычный рацион часто не покрывает нужный объем белка, витаминов и аминокислот, что приводит к усталости, медленному восстановлению и дефициту ключевых нутриентов. Но с правильным спортивным питанием это решаемо.