Для этого необходимо заниматься спортом, упорно тренироваться, быть целеустремленным, а также необходимо правильное спортивное питание, которое даст вам все для достижения своей цели.
Одной из самых популярных и эффективных добавок в наше время являются гейнеры. Слово гейнеры произошло от анг.gain – прирост, увеличение. Предназначены они для увеличения жировой и мышечной массы тела. Прежде всего гейнеры подходят людям, которые ставят целью прирост мышечной массы.
Основным составом гейнеров являются протеины и углеводы. Углеводы необходимы спортсмену для обеспечения организма силами, которые нужны при больших физических нагрузках. Протеины – это лучший источник энергии и фундамент мышечного роста. Также гейнеры - это комплексная добавка, в которой присутствуют целый ряд витаминов и анаболических веществ. Принимать гейнеры нужно во время тяжелых физических нагрузок (соревнований, тренировок), тогда, когда идет огромный расход энергии. Время действия гейнера – несколько часов. Они очень быстро восстанавливают утраченную энергию. В периоды, когда физической нагрузки нет, гейнеры употребляют только в том случае, если мышечную массу наращивать очень проблематично. Гейнеры советуют употреблять людям, у которых нет четкого режима питания при занятиях различными видами спорта.
Автор: Юрий Дубовик
Комментарии отсутствуют
оставьте комментарии