Небольшие советы по эффективному употреблению гейнеров.

631 0
Небольшие советы по эффективному употреблению гейнеров.

Для этого необходимо заниматься спортом, упорно тренироваться, быть целеустремленным, а также необходимо правильное спортивное питание, которое даст вам все для достижения своей цели.

Одной из самых популярных и эффективных добавок в наше время являются гейнеры. Слово гейнеры произошло от анг.gain – прирост, увеличение. Предназначены они для увеличения жировой и мышечной массы тела. Прежде всего гейнеры подходят людям, которые ставят целью прирост мышечной массы.

Основным составом гейнеров являются протеины и углеводы. Углеводы необходимы спортсмену для обеспечения организма силами, которые нужны при больших физических нагрузках. Протеины – это лучший источник энергии и фундамент мышечного роста. Так же гейнеры - это комплексная добавка, в которой присутствуют целый ряд витаминов и анаболических веществ. Принимать гейнеры нужно во время тяжелых физических нагрузок (соревнований, тренировок)тогда, когда идет огромный расход энергии. Время действия гейнера – несколько часов. Они очень быстро восстанавливают утраченную энергию. В периоды, когда физической нагрузки нет, гейнеры употребляют только в том случае, когда мышечную массу наращивать очень трудно. Гейнеры советуют употреблять людям, у которых нет четкого режима питания при занятиях различными видами спорта.

Автор: Юрий Дубовик

комментарии(0)

Комментарии отсутствуют

оставьте комментарии
г. Минск, ТЦ «Немига 3»
цокольный этаж, магазин 28
м. Немига
(029) 183-29-39
г. Минск, пр-т Дзержинского 106
ТЦ «Магнит», 1 этаж, магазин 32
м. Петровщина
(029) 245-29-39
г. Минск, пр-т Независимости, 179
ТЦ «Спектр», 2 этаж, магазин 59
м. Уручье
(029) 549-29-39
г. Минск, ул. Тимирязева, 114, ТЦ Автоград, 2 этаж, пом. 2058, пункт самовывоза.
+375 44 707-48-81