Зачем спортсмену нужен креатин?

690 0
Зачем спортсмену нужен креатин?

Для того чтобы тренировка была более продолжительной, нужно добиваться чтобы креатина в организме было больше чем обычно. Результатом явиться большая мышечная нагрузка, а в последующем и увеличение размера мышц. Организм человека имеет способность, запасать креатин в мышцах больше, чем мы потребляем из обычной диеты или чем требует организм. Используя это преимущество, атлеты могут запросто «набивать» себе мышцы креатином. 

Селедка и красное мясо – это самые лучшие природные источники креатина. Но для того, чтобы получить 4 грамма креатина, человек должен съесть более чем 2-х килограммов говядины. Учитывая то, что креатин имеет невысокую цену и высокую эффективность, он стал один из более используемых добавок в тяжелой атлетике, бодибилдинге, и других видах спорта. Почти все спортсмены предпочитают использовать креатин для роста мышц.

Автор: Юрий Дубовик

комментарии(0)

Комментарии отсутствуют

оставьте комментарии
г. Минск, ТЦ «Немига 3»
цокольный этаж, магазин 28
м. Немига
(029) 183-29-39
г. Минск, пр-т Дзержинского 106
ТЦ «Магнит», 1 этаж, магазин 32
м. Петровщина
(029) 245-29-39
г. Минск, пр-т Независимости, 179
ТЦ «Спектр», 2 этаж, магазин 59
м. Уручье
(029) 549-29-39
г. Минск, ул. Тимирязева, 114, ТЦ Автоград, 2 этаж, пом. 2058, пункт самовывоза.
+375 44 707-48-81