Спортивное питание после тренировки

Тренировка по сути является стрессом для организма. После интенсивных силовых занятий уровень энергии находятся на критическом показатели, структура мышечного волокна стремительно разрушается. Именно поэтому очень важно не пропустить так называемый период «анаболического окна», принять нужное спортивное питание после тренировки и активировать процесс анаболизма, предотвращая катаболизм. Если этого нес делать вся наша самоотдача на тренировке может быть бессмысленной.

Белковое восстановление (анаболизм)

Пополнение уровня незаменимых кислот ВСАА является наиболее важным этапом. После тренировок уровень лейцина и других аминокислот данной цепочки резко сокращается, а это значит, что прекращается рост мышц и им грозит разрушение. Все силы уходят на восстановление и «ремонт» мышц, поэтому нельзя забывать о приеме спортивного питания с ВСАА для обеспечения анаболического эффекта после занятий. Одним из лучших посттренирочных видов спортпитания считается сывороточный протеин, который быстро усваивается и начинает активно снабжать мышцы строительным материалом. Всего 20 грамм казеина после нагрузок буквально спасет ситуацию, он также снабжает организм половиной суточной нормы кальция, поэтому преимущества такой добавки неоспоримы. Правильно подобранное спортивное питание после тренировки для набора мышечной массы позволит быстро смоделировать красивый мышечный рельеф.

BCAA

скидка
хит продаж
BCAA++

Комплекс BCAA с передовым соотношением 8:1:1 лейцина-изолейцина-валина, которое даёт максимальную эффективность при усиленных тренировках.

200 г 36 р.
500 г 72 р.
скидка
хит продаж
Bio Factor BCAA

Незаменимые аминокислоты натурального происхождения в соотношении 2:1:1 и растворимые пищевые волокона.

450 таблеток 81 р.
скидка
хит продаж
Extra Pure BCAA 2:1:1

Высококачественный комплекс аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (BCAA), в оптимальном соотношении 2:1:1.

200 г 39 р.
500 г 66 р.
скидка
хит продаж
BCAA 9.7

Каждая порция Mutant BCAA обеспечивает 7,2 грамм аминокислот с разветвлённой боковой цепью в идеальном соотношении 2:1:1. Этот продукт содержит инстантизированные ВСАА, что обеспечивает идеальную растворимость.

363 г 69 р.
скидка
хит продаж
Premium BCAA Powder

Незаменимые аминокислоты BCAA в сочетании с L-глютамином, представляющие собой мощное средство для эффективного восстановления и развития мышц.

500 г 114 р.
скидка
хит продаж
BCAA 8400

Мощная доза БЦАА в соотношении 2:1:1 - 8 400 мг в порции
Способствует росту мышечной массы и восстановлению
Усовершенствованная удобная для глотания таблетка

180 таблеток 57 р.
скидка
хит продаж
BCAA++ CAPS

Комплекс из трех незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1

240 капсул 48 р.
скидка
хит продаж
100% BCAA

Чистый продукт самых важных незаменимых аминокислот для активации анаболизма мышц и восстановления после тренинга.

400 г 99 р.
скидка
хит продаж
BCAA-PRO 5000

Мощная формула, содержащая аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA): L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, в пропорции 2:1:1 а также бета-аланин ускоряющий синтез карнозина.

340 г 90 р. 81 р.
скидка
хит продаж
Amino X

Высокотехнологичная шипучая формула незаменимых аминокислот BCAA, которая приводит к максимально быстрому поглощению питательных веществ, что в свою очередь значительно ускоряет восстановительные процессы и увеличивает выносливость.

435 г 105 р.
1010 г 195 р.
скидка
хит продаж
BCAA 2:1:1 Powder

Высококачественная смесь разветвленных незаменимых аминокислот для эффективного набора мышечной массы

500 г 87 р.
скидка
хит продаж
BCAA Quattro Amino

BCAA дополнительно усиленные бета-аланином в удобных порционный саше по 6 г.

1 саше по 6 г 1,44 р.
350 г (банка) 66 р.
скидка
хит продаж
BCAA 4.1.1

Смесь трех незаменимых аминокислот с повышенным содержанием Л-Лейцина в порошковой форме без вкусовых ароматизаторов.

200 г 33 р.
скидка
хит продаж
BCAA + B6

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1 с витамином B6, который способствует нормальному обмену белка и гликогенов, а также снижает утомляемость.

100 таблеток 48 р.
200 таблеток 75 р.
340 таблеток 114 р.
скидка
хит продаж
BCAA + Glutamine

BCAA+Glutamine - уникальный продукт для дополнительной энергии и восстановления вашего организма

300 г 60 р. 54 р.
скидка
хит продаж
X-Fusion Energy

Продукт содержит только БЦАА, кофеин и цитруллин малат, которые обогащены комплексом витаминов и электролитов. Сочетание этих высококачественных ингредиентов обеспечивает прилив энергии во время тренировок.

330 г 60 р. 54 р.
скидка
хит продаж
BCAA 8:1:1

Комплекс незаменимых аминокислот BCAA с повышенным содержанием лейцина - самым мощным компонентом синтеза аминокислот.

200 г 36 р.
400 г 60 р.
скидка
хит продаж
BCAA + Glutamine

Высококачественные аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками в оптимальном соотношении 2:1:1 с L-глютамином.

200 г 39 р.
500 г 60 р.
скидка
хит продаж
BCAA Powder 2:1:1 Sugar Free

Мощная формула, содержащая аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) в классическом соотношении 2:1:1

210 г 36 р.
420 г 66 р.

Сывороточный протеин

скидка
хит продаж
Elite Whey Protein

Протеиновая смесь концентрата сывороточного протеина, приготовленного с применением технологии перекрестной воздушной обработки, ионо-обменного сывороточного изолята и сывороточных пептидов.

2100г 219 р.
скидка
хит продаж
100% Golden Whey

Чистый сывороточный белок отличного качества, который идеально подходит для интенсивных тренировок.

907 г 99 р. 89,10 р.
2270 г 207 р. 186,30 р.
скидка
хит продаж
Whey Protein

Премиум протеин, изготовленный из высококачественного сырья с содержанием L-Glutamine, содержанием белка до 80% и превосходным вкусом

500 г 48 р.
1000 г 96 р.
2268 г 183 р.
скидка
хит продаж
Excellent Whey

Концентрат сывороточного белка с добавлением пребиотиков – веществ, улучшающих здоровье ЖКТ и увеличивающих усвояемость белка.

920 г 87 р.
скидка
хит продаж
100% Whey Gold Standard

Новое поколение протеинов, включающее в себя изолят и концентрат сывороточного белка, а также пептиды молочной сыворотки с минимальным количеством жиров и углеводов.

450 г 72 р. 64,80 р.
скидка
хит продаж
АТЛЕТ POWER

Сывороточный протеин изготовлен из концентрата сывороточного белка, полученного с применением технологии перекрёстной ионно-обменной микрофильтрации, что позволяет добиться высокого качества продукта.

1000 г 36 р.
скидка
хит продаж
WPC80.eu

Высокобелковый сывороточный протеин без аспартама и других вредных веществ.

700 г 75 р.
900 г 93 р.
скидка
хит продаж
Mutant Whey

Уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы.

1800 г 192 р.
2270 г 204 р.
скидка
хит продаж
True Whey Protein

Новая формула протеинового коктейля с пребиотиками для восполнения запасами белка в организме и восстановления мышечной ткани.

910 г 69 р.
скидка
хит продаж
Protein Power

Отличный протеиновый порошок с высоким содержанием белка для целенаправленных спортсменов

1000 г 78 р.
скидка
хит продаж
Optimal Whey Protein

Содержание белка на порцию около 77% (стандарт для подобных добавок). Вполне подойдет как более выгодная замена более дорогу 100%-ому изоляту, за исключением людей с непереносимостью лактозы.

900 г 99 р.
скидка
хит продаж
100% Pure Whey

Продукт, в основе которого – концентрат и изолят сывороточного белка, ВСАА и другие аминокислоты, максимально очищенные от посторонних примесей и безвредные для здоровья.

28 г 4,50 р.
435 г 63 р.
скидка
хит продаж
Ultra Whey

80%-ый сывороточный протеин высочайшего качества, который произведён из лучшего молока коров на свободном выпасе. Продукт отличается крайне низким содержанием жира и углеводов.

450 г 45 р. 40,50 р.
750 г 93 р. 83,69 р.
900 г 96 р. 86,40 р.
1800 г 162 р. 145,80 р.
скидка
хит продаж
100% Whey Protein Professional

Сывороточный протеин профессионального уровня дополнительно усилен аминокислотной матрицей, состоящей из L-лейцина, L-глутамина и таурина.

30 г 4,50 р.

Казеин

скидка
хит продаж
Protein Power

Отличный протеиновый порошок с высоким содержанием белка для целенаправленных спортсменов

1000 г 78 р.
скидка
хит продаж
Soy Protein

Один из лучших соевый белков, имеющий богатый аминокислотный состав, а значит – организм получит необходимую базу для мышечной гипертрофии.

500 г 42 р.
скидка
хит продаж
Casein

Высококачественный протеин, который даёт необходимое количество незаменимых аминокислот в течение длительного времени.

500 г 57 р.
1000 г 102 р.
2270 г 180 р.
скидка
хит продаж
Micellar Casein

Micellar Casein – имеет высокое содержание высококачественного протеина, а также БЦАА и Глутамина в каждой порции.

450 г 69 р.
скидка
хит продаж
EGG Protein

Яичный протеин – это белок с высокой биодоступностью, практически не содержит жиров и углеводов, не содержит лактозу.

500 г 51 р.
скидка
хит продаж
Vegan Protein

Качественная добавка для веганов, поможет нарастить мышечную массу тела, добавит энергии и силы, восстановит после нагрузок

500 г 72 р.

Энергетическое восстановление

Также очень важно уделять внимание поднятию уровня энергии после тренировок. С этим помогает специальное вещество – креатинин, который не только способствует мышечному росту, но и повышает показатели силы и выносливости. Добавки с креатинином способствуют выработке аденозинтрифосфата или сокращенно АТФ, который является источником так называемого «топлива» для мышечной ткани. Как результат, спортсмен становится более активным и выносливым, его силовые показатели растут и результатов удается достигать в несколько раз быстрее. Также не стоит забывать о энергии, получаемой из глюкозы, которая называется гликогеном. Его снижение в процессе тренировок является естественным. Принятие спортпитания с быстрыми углеводами после физических нагрузок позволяет быстро поднять уровень гликогена. Применение их в комплексе с протеинами дает хорошую реакцию на выработку вещества инсулина, транспортировку питательных веществ и активизацию синтеза мышечного белка. Для набора мышечной массы отличным решением будут именно гейнеры с протеинами и быстрыми углеводами, которые идеально подходят в качестве пост-тренировочных комплексов.

Креатин

скидка
хит продаж
Creatine PRO

Моногидрат креатина в чистом виде в порошковой форме.

300 г 78 р.
скидка
хит продаж
Creatine Monohydrate

Креатин фармацевтического качества, что способствует его максимальному усвоению.

150 г 28,50 р.
300 г 46,50 р.
500 г 76,50 р.
скидка
хит продаж
Creatine pH-X

Креатин, не требующий никакого цикла загрузки - это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы.

90 капсул 63 р.
210 капсул 96 р.
скидка
хит продаж
100% Golden Creatine

Увеличивает выносливость, рост объема мышц, положительное влияние на синтез белка, уменьшает боли в мышцах и восстановливает после тренировок

30 пак x 5 г 30 р.
скидка
хит продаж
Creatine Monohydrate Powder

Чистый моногидрат креатина фармацевтического класса в порошковой форме.

250 г 48 р.
скидка
хит продаж
RPS Creatine

100% креатин моногидрат, обеспечивающий рост спортивных показателей без побочных эффектов.

300 г 57 р.
500 г 90 р.
скидка
хит продаж
Creatine CAPS

100% моногидрат креатина в капсульной форме.

250 капсул 57 р.
скидка
хит продаж
Creatine (bag)

100% креатин моногидрат в порошковой форме.

1000 г 126 р.
скидка
хит продаж
Kre-Alkalyn Creatine 750 mg

Запатентованная формула, позволяющая доставлять креатин к месту назначения намного эффективнее и быстрее, чем при употреблении креатина моногидрата

120 капсул 96 р.
скидка
хит продаж
GEON CreaStrike

Биодоступная водорастворимая форма креатина, что делает его более эффективным по сравнению с другими видами креатина.

120 таблеток 60 р.
скидка
хит продаж
CreaPump

Специальный предтренировочный напиток с максимально заряженной креатиновой матрицей, предназначенный для подготовки организма спортсмена к интенсивным физическим и психологическим нагрузкам.

240 мл 7,50 р.
скидка
хит продаж
Creatine HCL

Широко используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости

60 капсул 30 р.

Гейнер

скидка
хит продаж
Special Mass

Hаучно разработанная мощная формула для набора мышечной массы, которая предназначена для для атлетов, нуждающихся в высоком количестве углеводов.

2730 г 135 р.
скидка
хит продаж
Premium Mass Gainer

Продукт, позволяющий в кратчайшие сроки набрать качественную мышечную массу и при этом насладиться вкусом.

2268 г (пакет) 90 р.
скидка
хит продаж
Super Mass Gainer

Высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы.

2950 г 159 р.
скидка
хит продаж
Hyper Mass

Эффективный гейнер, представляющий из себя углеводно-белковую смесь, обогащенную креатином, что обеспечит быстрое восстановление после тренировок и рост мышечной массы.

65 г 4,50 р.
2270 г 120 р.
скидка
хит продаж
ПроМускул

Высокоуглеводная смесь, созданная для быстрого набора мышечной массы и ускоренного роста веса тела. ПроМускул способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок и восполнению энергетических затрат организма.

1000 г 24 р.
3000 г 66 р.
скидка
хит продаж
100% Mass Gainer

Высококачественный мультикомпонентный гейнер, который необходим для роста мышц и силовых показателей.

3000 г 126 р.
скидка
хит продаж
Oat Whey

Медленные углеводы снабжают энергией
Сывороточный протеин способствует рост мышц
Не содержит глютен

1500 г 81 р.
скидка
хит продаж
Mutant Mass XXXTREME 2500

Высококалорийный гейнер с пропорциональным соотношением белков к углеводам равным 1 к 8, что обеспечивает тот необходимый набор питательных веществ для поддержания массонабора в ситуациях, когда это дается действительно тяжело.

2720 г 117 р.
скидка
хит продаж
Slow Carb Gainer

Гейнер, содержащий в своем составе сложные углеводы с низким гликемическим индексом, что обеспечивает постепенное и стабильное поступление энергии в течение длительного времени.

1000 г 54 р.
скидка
хит продаж
Excellent Mass 5000

Высококлассный гейнер с оптимальным соотношением белка и углеводов с различной скоростью усвоения.

920 г 48 р.
2720 г 114 р.
скидка
хит продаж
Optimal Gainer

Содержание белка на порцию около 20% (выше стандарта для подобных добавок). Отлично утоляет чувство голода. Подходит для восполнения суточного дефицита белка и углеводов.

1000 г 45 р.
скидка
хит продаж
Mutant Mass

Высокобелковый гейнер со специальной смесью из полезных жиров, кальцием и отличным вкусом.

2270 г 117 р.
скидка
хит продаж
MASS с креатином

Высокоуглеводная смесь с креатином, созданная для быстрого набора мышечной массы и ускоренного роста веса тела.

1000 г 30 р.
3000 г 81 р.
скидка
хит продаж
Quick Recovery Vegan Gainer

Мощная углеводно-белковая смесь создана специально для веганов и вегетарианцев. Рекомендуется для создания профицита калорий, приема во время массонабора.

1000 г 48 р.

Восстановление иммунной системы

Для тех, кто уделяет большое внимание своему здоровью и заинтересован в поддержании иммунной системы и скорейшем восстановлении после физических нагрузок необходимо принимать глютамин. Систематические силовые тренировки высокой интенсивности способны подорвать иммунитет и сделать организм более уязвимым к простудам и вирусным инфекциям. Глютамин поможет поддержать организм и позволить вам продолжать регулярные силовые тренировки без вреда для здоровья.

Глютамин

скидка
хит продаж
100% L-Glutamine

Аминокислота, которая естественным образом значительно увеличивает уровень гормона роста в организме, а также играет важную роль в метаболизме белков и восстановлении мышц.

240 г 66 р.
скидка
хит продаж
Glutamine

Источник высококачественного L-глютамина с содержанием аминокислоты таурин.

300 г 42 р.
скидка
хит продаж
Glutamine

Условно заменимая аминокислота L-глютамин в порошковой форме.

300 г 45 р.
скидка
хит продаж
Glutamine 1400 Mega Caps

L-глютамин в капсульной форме в большой дозировке.

300 капсул 120 р.
скидка
хит продаж
Vitamine C

Витамин С является регулятором множества биохимических реакций и защитных механизмов в организме

100 г 15 р.
скидка
хит продаж
Glutamine

Продукт, обеспечивающий поддержку иммунной системы и эффективный рост мышц.

300 г 45 р.
500 г 60 р.
скидка
хит продаж
GEON Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в капсулах.

180 капсул 39 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в порошковой форме.

300 г 39 р.

Витамины и минералы

скидка
хит продаж
Mg + B6

Комплекс обеспечит вас с каждой порцией цитратом магния и витамином Б6.

90 таблеток 30 р.
скидка
хит продаж
Vita Men

Витаминно-минеральный комплекс исключительно для мужчин, который призван стимулировать не только физическую, но и сексуальную, а также умственную активность.

90 таблеток 66 р. 59,40 р.
180 таблеток 114 р. 102,60 р.
скидка
хит продаж
Daily Formula

Формула содержит полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ.

100 таблеток 48 р.
скидка
хит продаж
Multivitamin for MEN

Комплекс витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот, разработанный специально для мужчин.

60 таблеток 51 р.
скидка
хит продаж
Multivitamin Gummies for Kids

Мультивитаминные жевательные конфеты для детей

60 таблеток 45 р.
скидка
хит продаж
VIT&MIN Forte

Комплекс витаминов и минералов необходимых для нормального функционирования организма.

120 таблеток 39 р.
скидка
хит продаж
Energy Gel EXPRESS

Уникальный энергизирующий продукт фирмы Extrifit®, который используют спортсмены для немедленного дополнения энергии перед тренировкой и во время неё.

80 г 5,25 р.
скидка
хит продаж
Vitamin B Complex

Комплекс водорастворимых витаминов группы В, усиленные витаминами С и Е.

90 таблеток 30 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3 & K2

Освободите себя от дефицита витаминов D3 и K2 для улучшения здоровья

120 капсул 45 р.
скидка
хит продаж
Hair, Nail, Skin Complex

Витамины для красоты кожи, волос и ногтей.

90 капсул 39 р.
скидка
хит продаж
MgZB Ultra

Минеральный комплекс на основе цинка, магния и витамина Б6

120 таблеток 39 р.
скидка
хит продаж
D3 Peptide

Витамин D3 способствует усвоению Кальция и Фосфора – минералов, оказывающих огромное влияние на здоровье костей и зубов.

90 капсул 33 р.
скидка
хит продаж
Vit D3+К2 Calcium

Витаминно-минеральный комплекс Vitamin D3 + K2 Calcium от OstroVit поможет укрепить костную ткань за счет входящих в состав кальция и витаминов Д3 и К2

90 таблеток 36 р.
скидка
хит продаж
Women`s multivitamin

Мультивитаминный комплекс, разработанный специально для женщин 50+

60 капсул 57 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3+K2

Витамины D и K повышают минерализацию костей и зубов, а также
поддерживают надлежащую работу нервной системы.

90 таблеток 33 р.
скидка
хит продаж
Black Walnut Hulls (скорлупа черного ореха)

Добавка имеет высокую способность противостоять грибкам и вирусам, поразившим иммунитет человека.

60 капсул 24 р.
скидка
хит продаж
Kelp (Йод) Ламинария

Применяется для лечения и профилактики множества заболеваний, а так же благотоворно влияет на работу кишечника, помогая восстановить нормальную микрофлору, что так же напрямую отвечает за укрепление и хорошую работу иммунитета.

60 капсул 29,88 р.
скидка
хит продаж
Lutein 10 mg

Биодобавка системного действия, которую можно использовать при всех болезнях глаз

60 капсул 48 р.
скидка
хит продаж
Vitamin C 500 mg chewable

Витамин C, в форме вкусных жевательных таблеток

90 таблеток 24 р.
скидка
хит продаж
MONSTER PAK

Продвинутая линейка мульти-витаминов и минералов с многочисленными дополнениями.

40 пакетов 132 р. 118,80 р.
скидка
хит продаж
Animal Pak

Мощнейший витаминно-минеральный комплекс, оптимизирующий анаболические процессы в организме, существенно повышая силовой потенциал и выносливость организма на тренировках, а также ускоряющий восстановительные процессы.

44 пакета 198 р. 178,20 р.
скидка
хит продаж
Vitamin C Immunity complex

Представляет собой мощный комплекс иммуностимулирующих экстрактов: экстракта эхинацеи, Дальневосточного экстракта элеутерококка, экстракта дикорастущего шиповника и витамина С.

90 капсул 45 р.
скидка
хит продаж
Vita Complex

Мощный комплекс с полным спектром витаминов и минералов, а также других важных питательных веществ.

60 таблеток 36 р.
скидка
хит продаж
Zinc Citrate

Укрепляет иммунную систему.
Обладает антиоксидантными свойствами.
Участвует в синтезе тестостерона.

60 капсул 15 р.

После тренировки при наборе массы

Если вы хотите активно наращивать мышечную массу, после тренировок вам не обойтись без гейнеров, которые содержат в составе углеводы и протеины. Протеины – строительные материалы для формирования красивой мускулатуры, углеводы – «топливо», позволяющее долго и усердно тренироваться без усталости. В сочетании с креатинином такие вещества позволят не только активно наращивать мышечную массу, а также уберечь ее от разрушения (катаболизма).

При сушке и похудении

включить в рацион такое спортивное питание, как: аминокислоты ВСАА, казеин, протеин, глютамин и креатин. Если вам необходимо снизить вес, необходимо подобрать правильное питание после тренировки, чтобы похудеть и оно точно не должно содержать дополнительных углеводов, которые могут свести все старания на нет. Здесь необходимо сместить вектор приоритетов на белок и желательно в чистом виде, а не в формате гейнеров и других комплексов, которые уже имеют в составе углеводы. Также стоит учитывать, что спортивное питание для женщин после тренировки для похудения имеет свои нюансы и особенности. Поэтому перед подбором добавок важно проконсультироваться со специалистом. Приобрести любой вид спортивного питания можно в столичном интернет-маркете Sport-Nutrition!
г. Минск, ТЦ «Немига 3»
цокольный этаж, магазин 54
м. Немига
(029) 183 29 39
г. Минск, пр-т Дзержинского 106
ТЦ «Магнит», 1 этаж, магазин 32
м. Петровщина
(029) 245-29-39
г. Минск, пр-т Независимости, 179
ТЦ «Спектр», 2 этаж, магазин 59
м. Уручье
(029) 549 29 39
г. Минск, ул. Тимирязева, 114, ТЦ Автоград, 2 этаж, пом. 2058, пункт самовывоза.
+375 44 707-48-81