Спортивное питание после тренировки

Тренировка по сути является стрессом для организма. После интенсивных силовых занятий уровень энергии находятся на критическом показатели, структура мышечного волокна стремительно разрушается. Именно поэтому очень важно не пропустить так называемый период «анаболического окна», принять нужное спортивное питание после тренировки и активировать процесс анаболизма, предотвращая катаболизм. Если этого нес делать вся наша самоотдача на тренировке может быть бессмысленной.

Белковое восстановление (анаболизм)

Пополнение уровня незаменимых кислот ВСАА является наиболее важным этапом. После тренировок уровень лейцина и других аминокислот данной цепочки резко сокращается, а это значит, что прекращается рост мышц и им грозит разрушение. Все силы уходят на восстановление и «ремонт» мышц, поэтому нельзя забывать о приеме спортивного питания с ВСАА для обеспечения анаболического эффекта после занятий. Одним из лучших посттренирочных видов спортпитания считается сывороточный протеин, который быстро усваивается и начинает активно снабжать мышцы строительным материалом. Всего 20 грамм казеина после нагрузок буквально спасет ситуацию, он также снабжает организм половиной суточной нормы кальция, поэтому преимущества такой добавки неоспоримы. Правильно подобранное спортивное питание после тренировки для набора мышечной массы позволит быстро смоделировать красивый мышечный рельеф.

BCAA

скидка
хит продаж
Extra Pure BCAA 2:1:1

Высококачественный комплекс аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (BCAA), в оптимальном соотношении 2:1:1.

400 г 37,80 р.
скидка
хит продаж
BCAA Complex

Комплекс незаменимых аминокислот с добавлением аланина и глютамина.

300 г 56,70 р.
скидка
хит продаж
Amino BCAA 4200

Комплекс трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-изолейцина, L-лейцина и L-валина, способствующий быстрому восстановлению внутриклеточных запасов энергии и скорейшему началу синтеза сократительных волокон.

400 таблеток 81,90 р. 73,71 р.
скидка
хит продаж
Premium X-BCAA

Комплекс аминокислот BCAA в сочетании с L-глютамином и бета-аланином в сочетании 5: 4: 1

500 г 52,50 р.
скидка
хит продаж
BCAA Max Instant

Аминокислоты BCAA с глютамином, бета-аланином, тирозином, триптофаном и цитруллином.

400 г 46,20 р.
скидка
хит продаж
Amino Energy

Оптимальное соотношение быстроусвояемых микронизированных аминокислот в свободной форме.

270 г 45,15 р. 40,63 р.
585 г 88,20 р. 79,38 р.
скидка
хит продаж
BCAA 5000 Powder

Высококачественная и беспрецедентная смесь незаменимых аминокислот BCAA.

380 г 56,70 р.
скидка
хит продаж
BCAA++

Комплекс BCAA с передовым соотношением 8:1:1 лейцина-изолейцина-валина, которое даёт максимальную эффективность при усиленных тренировках.

200 г 22,05 р.
500 г 44,10 р.
скидка
хит продаж
BCAA++ CAPS

Комплекс из трех незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1

240 капсул 27,30 р.
скидка
хит продаж
100% BCAA

Чистый продукт самых важных незаменимых аминокислот для активации анаболизма мышц и восстановления после тренинга.

400 г 71,40 р.
скидка
хит продаж
Liquid BCAA

Самая важная группа незаменимых аминокислот BCAA в жидкой форме, поддерживающая положительный азотистый баланс, сохраняющая мышечную ткань даже в условиях жесткой диеты, обеспечивающая мышцы дополнительной энергией во время тренировок.

1000 мл 40,95 р.
скидка
хит продаж
Bio Factor BCAA

Незаменимые аминокислоты натурального происхождения в соотношении 2:1:1 и растворимые пищевые волокона.

200 таблеток 29,40 р.
450 таблеток 69,30 р.
скидка
хит продаж
Amino X

Высокотехнологичная шипучая формула незаменимых аминокислот BCAA, которая приводит к максимально быстрому поглощению питательных веществ, что в свою очередь значительно ускоряет восстановительные процессы и увеличивает выносливость.

435 г 44,10 р. 39,69 р.
скидка
хит продаж
BCAA 4.1.1

Смесь трех незаменимых аминокислот с повышенным содержанием Л-Лейцина, которые необходимы для построения мышечного белка.

150 таблеток 25,20 р.
скидка
хит продаж
BCAA Quattro Amino

BCAA дополнительно усиленные бета-аланином в удобных порционный саше по 6 г.

1 саше по 6 г 2,10 р.
25 саше по 6 г 27,30 р.
350 г (банка) 35,70 р.
скидка
хит продаж
BCAA 4.1.1

Смесь трех незаменимых аминокислот с повышенным содержанием Л-Лейцина в порошковой форме без вкусовых ароматизаторов.

200 г 21 р.
скидка
хит продаж
BCAA 8:1:1

Комплекс незаменимых аминокислот BCAA с повышенным содержанием лейцина - самым мощным компонентом синтеза аминокислот.

200 г 29,40 р.
400 г 44,10 р.
скидка
хит продаж
Pre-Amino

Инновационный, высокоэффективный комплекс незаменимых аминокислот BCAA, дополненный эффективными дозировками бета-аланина, цитруллина и аргинина.

400 г 48,30 р.
скидка
хит продаж
BCAA Xpress

Современный продукт, насыщенный незаменимыми аминокислотами BCAA с отличным вкусом и полной растворимостью.

500 г 88,20 р.
700 г 102,90 р.
скидка
хит продаж
BCAA 8:1:1 Zero

BCAA в соотношении 8:1:1 для активации белкового синтеза, повышения продуктивности и быстрой регенерации мышечных волокон после тренировок.

250 г 48,30 р.
скидка
хит продаж
BCAA Intra Hardcore

Высокоэффективная аминокислотная формула BCAA, симулирующая рост мышц и восстановление после тренировок.

480 г 75,60 р.
скидка
хит продаж
Hydro BCAA

Незаменимые аминокислоты фармацевтического качества для всех спортсменов и любителей фитнеса.

405 г 58,80 р.
скидка
хит продаж
BCAA Mega Caps

Комплекс самой большой дозировкой незаменимых аминокислот, который стимулирует синтез белка и защищает мышцы от разрушения.

120 капсул 39,90 р.
300 капсул 69,30 р.
скидка
хит продаж
BCAA 1000

Незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью, являющиеся основным строительным материалом для мышечных тканей и волокон.

60 капсул 12,60 р.
200 капсул 31,50 р.
400 капсул 56,70 р.

Сывороточный протеин

скидка
хит продаж
Whey Protein

Премиум протеин, изготовленный из высококачественного сырья с содержанием L-Glutamine, содержанием белка до 80% и превосходным вкусом

500 г 23,10 р.
908 г 44,10 р.
2268 г 88,20 р.
4540 г 174,30 р.
скидка
хит продаж
Excellent Whey

Концентрат сывороточного белка с добавлением пребиотиков – веществ, улучшающих здоровье ЖКТ и увеличивающих усвояемость белка.

900 г 46,20 р.
скидка
хит продаж
100% Whey Gold Standard

Новое поколение протеинов, включающее в себя изолят и концентрат сывороточного белка, а также пептиды молочной сыворотки с минимальным количеством жиров и углеводов.

450 г 39,90 р. 35,91 р.
909 г 71,40 р. 64,26 р.
2270 г 155,40 р. 139,85 р.
4500 г 289,80 р. 260,82 р.
скидка
хит продаж
Whey Gold

Высококачественный белок молочной сыворотки, который обладает приятным вкусом и отвечает физиологическим потребностям.

500 г 40,95 р.
скидка
хит продаж
WPC80.eu

Высокобелковый сывороточный протеин без аспартама и других вредных веществ.

700 г 33,60 р.
900 г 39,90 р.
2270 г 88,20 р.
скидка
хит продаж
Provit 80

Протеиновый комплекс, обладающий высокой биологической ценностью.

700 г 35,70 р.
скидка
хит продаж
Premium Whey Protein

Сывороточный протеин с высокой долей биологически активных фракций.

500 г 42 р.
скидка
хит продаж
Anabolic Whey

Cывороточный протеин имеющий в составе необходимые аминокислоты, протеины и микрофракции пептидов.

900 г 77,70 р.
скидка
хит продаж
100% Pure Titanium Whey

Сывороточный протеин, который поддерживает синтез белка, рост сухой мышечной массы и препятствует развитию катаболических процессов в послетренировочный период.

2240 г 130,20 р.
скидка
хит продаж
Premium WPC 80

Высококачественный порошковый 100% чистый концентрат сывороточного белка.

700 г 39,90 р.
скидка
хит продаж
Mutant Whey

Уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы.

2270 г 98,70 р.
скидка
хит продаж
PS Whey

Отменный сывороточный протеин для набора сухой мышечной массы.

924 г 65,10 р.
1815 г 138,60 р.
скидка
хит продаж
Ultra Whey Protein

Смесь премиум-класса сывороточного изолята, гидролизата и концентрата молочной сыворотки.

450 г 36,75 р.
908 г 69,30 р.
2280 г 151,20 р.
скидка
хит продаж
Diet PRO Protein

Высококачественный коктейль с включением CLA, зеленого чая, хрома, а еще комплекса витаминов и минералов VIT-MX-TRIM.

900 г 69,30 р.
скидка
хит продаж
Whey Protein Complex 100%

Высококачественный сывороточный протеин быстрого действия с высокой биологической ценностью и степенью очистки.

700 г 46,20 р.
скидка
хит продаж
100% Premium Whey Protein Plus

Протеин высочайшего качества на основе сывороточного белка и аминокислот с разветвленной цепью.

907 г 63 р. 56,70 р.
скидка
хит продаж
Whey Shake

100%-ный концентрат неденатурированного белка молочной сыворотки.

2270 г 96,60 р. 86,94 р.
скидка
хит продаж
100% Prostar Whey Protein

Сывороточный протеин высшего качества, полученный методом микро-ультра фильтрации, включая фактор иммунного роста.

907 г 58,80 р. 52,92 р.
2390 г 113,40 р. 102,06 р.

Казеин

скидка
хит продаж
Day&Night Casein

Протеин продолжительного периода действия для последнего приема пищи перед сном.

1800 г 134,40 р.
скидка
хит продаж
Soy Protein

Один из лучших соевый белков, имеющий богатый аминокислотный состав, а значит – организм получит необходимую базу для мышечной гипертрофии.

500 г 18,90 р.
скидка
хит продаж
Casein

Высококачественный протеин, который даёт необходимое количество незаменимых аминокислот в течение длительного времени.

500 г 29,40 р.
2270 г 98,70 р.
скидка
хит продаж
PRO V-Gain Protein

Протеин неживотного происхождения, усиленный ВСАА и Аргинином.

900 г 54,60 р.
2200 г 117,60 р.
скидка
хит продаж
EGG Protein

Яичный протеин – это белок с высокой биодоступностью, практически не содержит жиров и углеводов, не содержит лактозу.

500 г 33,60 р.
скидка
хит продаж
100% Casein Fusion

Смесь мицеллярного казеина и концентрата молочного протеина, обеспечивающая продолжительное питание мышц, а также предотвращает их распад.

1000 г 85,05 р.

Энергетическое восстановление

Также очень важно уделять внимание поднятию уровня энергии после тренировок. С этим помогает специальное вещество – креатинин, который не только способствует мышечному росту, но и повышает показатели силы и выносливости. Добавки с креатинином способствуют выработке аденозинтрифосфата или сокращенно АТФ, который является источником так называемого «топлива» для мышечной ткани. Как результат, спортсмен становится более активным и выносливым, его силовые показатели растут и результатов удается достигать в несколько раз быстрее. Также не стоит забывать о энергии, получаемой из глюкозы, которая называется гликогеном. Его снижение в процессе тренировок является естественным. Принятие спортпитания с быстрыми углеводами после физических нагрузок позволяет быстро поднять уровень гликогена. Применение их в комплексе с протеинами дает хорошую реакцию на выработку вещества инсулина, транспортировку питательных веществ и активизацию синтеза мышечного белка. Для набора мышечной массы отличным решением будут именно гейнеры с протеинами и быстрыми углеводами, которые идеально подходят в качестве пост-тренировочных комплексов.

Креатин

скидка
хит продаж
Creatine PRO

Моногидрат креатина в чистом виде в форме капсул.

180 капсул 16,80 р.
скидка
хит продаж
Creatine PRO

Моногидрат креатина в чистом виде в порошковой форме.

300 г 17,85 р.
скидка
хит продаж
Creatine pH-X

Креатин, не требующий никакого цикла загрузки - это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы.

210 капсул 40,95 р.
скидка
хит продаж
CREATINE

Высокоэффективная добавка, которая многократно увеличивает анаболический эффект в мышцах.

300 г 16,80 р.
500 г 23,10 р.
скидка
хит продаж
Creatine

100% чистый креатин моногидрат фармацевтического качества.

200 г 19,95 р.
скидка
хит продаж
Micronized creatine powder

100% чистый креатин моногидрат имеет непревзойденное качество и эффективность.

300 г 27,30 р.
скидка
хит продаж
Creatine Powder

Пищевая добавка непревзойденного качества от ведущего производителя спортивного питания, содержащая 100% чистый креатина моногидрат.

500 г 39,90 р.
скидка
хит продаж
RPS Creatine

100% креатин моногидрат, обеспечивающий рост спортивных показателей без побочных эффектов.

300 г 16,80 р.
500 г 23,10 р.
скидка
хит продаж
Creatine CAPS

100% моногидрат креатина в капсульной форме.

250 капсул 23,10 р.
скидка
хит продаж
TCM Mega Caps 1100

Три-креатин малат — новейшая высокоэффективная форма креатина, обладающая более высокой стабильностью по сравнению с моногидратом и максимальной анаболической активностью.

120 капсул 29,40 р.
скидка
хит продаж
CreaStrike GEON

Биодоступная водорастворимая форма креатина, что делает его более эффективным по сравнению с другими видами креатина.

300 г 25,20 р.
скидка
хит продаж
CreaStrike

Биодоступная водорастворимая форма креатина, что делает его более эффективным по сравнению с другими видами креатина.

120 таблеток 44,10 р.
скидка
хит продаж
Creatine Quick Start

Креатин с транспортной системой для быстрого и полного усвоения с добавлением BCAA, аргинина и глютамина.

300 г 17,85 р.
500 г 24,15 р.

Гейнер

скидка
хит продаж
Premium Mass Gainer

Продукт, позволяющий в кратчайшие сроки набрать качественную мышечную массу и при этом насладиться вкусом.

2268 г (пакет) 54,60 р.
2268 г (банка) 58,80 р.
4540 г (банка) 105 р.
скидка
хит продаж
MASS IT

Мощный гейнер, предназначенный для атлетов, стремящихся набрать значительную мышечную массу за короткий период.

1000 г 18,90 р.
скидка
хит продаж
Hyper Mass 5000

Эффективный гейнер, представляющий из себя углеводно-белковую смесь, обогащенную креатином, что обеспечит быстрое восстановление после тренировок и рост мышечной массы.

1000 г 33,60 р.
скидка
хит продаж
Mass Bulk

Сбалансированный белково-углеводный комплекс с большим содержанием белка и сложными углеводами.

1000 г 35,70 р.
скидка
хит продаж
True-Mass 1200

Сверх-питательный гейнер, содержащий белковый комплекс круглосуточного действия, комплекс сложных углеводов, а также среднецепочные триглицериды и незаменимые жирные кислоты.

2640 г 126 р. 113,40 р.
4650 г 142,80 р.
скидка
хит продаж
Excellent Mass 5000

Высококлассный гейнер с оптимальным соотношением белка и углеводов с различной скоростью усвоения.

920 г 23,10 р.
2720 г 63 р.
скидка
хит продаж
Kolossum

Гейнер с научно доказанной формулой для быстрого набора чистой мышечной массы, который также содержит в креатин моногидрат и пищеварительные энзимы, помогающие лучшему усвоению белка и пищеварению.

2270 г 60,90 р.
скидка
хит продаж
Mutant Mass

Высокобелковый гейнер со специальной смесью из полезных жиров, кальцием и отличным вкусом.

2270 г 60,90 р.
скидка
хит продаж
Serious Mass

Высокоэффективный гейнер, который помимо большого количество калорий и белка в порции, содержит оптимальный набор незаменимых аминокислот и витаминов, а также креатин моногидрат, который улучшит ваши силовые показатели.

2720 г 88,20 р. 79,38 р.
5455 г 151,20 р. 136,08 р.
скидка
хит продаж
Omni MX Hardcore

Идеальное решение для наращивания мышечной массы «все в одном».

2100 г 113,40 р.
скидка
хит продаж
Gain Bolic 6000

Высококачественный гейнер на основе сложной углеводно-белковой смеси для быстрого набора мышечной массы.

1000 г 26,25 р. 23,62 р.
3500 г 102,90 р. 92,61 р.

Восстановление иммунной системы

Для тех, кто уделяет большое внимание своему здоровью и заинтересован в поддержании иммунной системы и скорейшем восстановлении после физических нагрузок необходимо принимать глютамин. Систематические силовые тренировки высокой интенсивности способны подорвать иммунитет и сделать организм более уязвимым к простудам и вирусным инфекциям. Глютамин поможет поддержать организм и позволить вам продолжать регулярные силовые тренировки без вреда для здоровья.

Глютамин

скидка
хит продаж
Glutamine

Источник высококачественного L-глютамина с содержанием аминокислоты таурин.

500 г 44,10 р.
скидка
хит продаж
Glutamine 1400 Mega Caps

L-глютамин в капсульной форме в большой дозировке.

120 капсул 39,90 р.
скидка
хит продаж
Glutamine

Продукт, обеспечивающий поддержку иммунной системы и эффективный рост мышц.

300 г 27,30 р.
500 г 39,90 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в капсулах.

180 капсул 25,20 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в порошковой форме.

300 г 27,30 р.
скидка
хит продаж
MAG

Глютамин фармацевтического качества, обрабатываемый до микрочастиц в сочетании с полимерами глюкозы, которые служат транспортной системой, обеспечивая мгновенное всасывание глютамина в кровоток.

300 г 31,50 р.

Витамины и минералы

скидка
хит продаж
Daily Formula

Формула содержит полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ.

100 таблеток 23,10 р.
скидка
хит продаж
Calcium Zinc Magnesium

Кальций, цинк и магний в таблетках.

100 таблеток 25,20 р.
скидка
хит продаж
Vitamin B Complex

Комплекс водорастворимых витаминов группы В, усиленные витаминами С и Е.

90 таблеток 16,80 р.
скидка
хит продаж
N-Ergo

Спортивный изотонический напиток, который помогает восстанавливаться организму после длительных физических нагрузок, таких как бег, плавание, езда на велосипеде и др.

510 г 25,20 р.
скидка
хит продаж
Zinc 50 mg

Важный минерал, который играет главную роль во многих ферментативных функциях в организме.

100 таблеток 21 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3 + K2

Витамины D и K повышают минерализацию костей и зубов, а также
поддерживают надлежащую работу нервной системы.

90 таблеток 21 р.
скидка
хит продаж
Animal Pak

Мощнейший витаминно-минеральный комплекс, оптимизирующий анаболические процессы в организме, существенно повышая силовой потенциал и выносливость организма на тренировках, а также ускоряющий восстановительные процессы.

99.19 г 31,50 р.
скидка
хит продаж
Iso Fuel + Carnitine

Напиток для восстановление утраченных минеральных компонентов в процессе тренировки с добавлением L-карнитина.

300 г 18,90 р.
скидка
хит продаж
Brutal Vitamins

Витаминно-минеральный комплекс для нормального функционирования организма как в повседневной жизни, так и при высоких нагрузках.

90 капсул 27,30 р.
скидка
хит продаж
Fashion Vitamins

Витаминно-минеральный комплекс специально для женщин в составе с гиалуроновой кислотой, коллагеном и растительными экстрактами.

120 капсул 35,70 р.
скидка
хит продаж
Iso Plus

Концентрат углеводов и электролитов в порошке для приготовления изотонического напитка с L-карнитином, витаминами и минералами.

700 г 25,20 р.
скидка
хит продаж
Multivitamin for WOMEN

Комплекс витаминов, минераллов и антиоксидантов созданный специально для женщин.

60 таблеток 24,15 р.
скидка
хит продаж
Recovery Gel

Энергетический гель, представляющий из себя тройную углеводную матрицу с гиролизатом протеина, ВСАА, глютамином, витаминами и минералами.

60 г 3,15 р.
скидка
хит продаж
Energy Gel Pro

Тройная углеводная матрица с маслом МСТ, обогащенная L-карнитином, таурином, L-аргинином, витаминами и минералами.

60 г 3,15 р.
скидка
хит продаж
Folic Acid

Водорастворимый витамин группы В (В9), который влияет на кроветворение, стимулирует образование эритроцитов и лейкоцитов, снижает содержание холестерина в крови.

250 таблеток 23,10 р.
скидка
хит продаж
Vita-min Plus

Комплексная композиция витаминов и легкоусваиваемых минералов в виде хелатов, которые удовлетворяют все потребности организма.

30 капсул 14,70 р.
скидка
хит продаж
Calcium & Magnesium

Комбинация двух минералов - кальция и магния, которые позволяют обеспечить прочность и стабильность скелета.

100 таблеток 33,60 р.
скидка
хит продаж
Vita Pro+

Мощный полноценный комплекс витаминов и минералов – источник силы, выносливости и отличного настроения.

105 капсул 25,20 р.
скидка
хит продаж
Vita-Min plus Women

Витаминно-минеральный комплекс для женщин, дополнительно обогащенный экстрактами растений, необходимых для профилактики женских заболеваний.

30 капсул 14,70 р.
скидка
хит продаж
Carbo Nox

Углеводный комплекс с витаминами и минералами.

1000 г 21 р.

После тренировки при наборе массы

Если вы хотите активно наращивать мышечную массу, после тренировок вам не обойтись без гейнеров, которые содержат в составе углеводы и протеины. Протеины – строительные материалы для формирования красивой мускулатуры, углеводы – «топливо», позволяющее долго и усердно тренироваться без усталости. В сочетании с креатинином такие вещества позволят не только активно наращивать мышечную массу, а также уберечь ее от разрушения (катаболизма).

При сушке и похудении

включить в рацион такое спортивное питание, как: аминокислоты ВСАА, казеин, протеин, глютамин и креатин. Если вам необходимо снизить вес, необходимо подобрать правильное питание после тренировки, чтобы похудеть и оно точно не должно содержать дополнительных углеводов, которые могут свести все старания на нет. Здесь необходимо сместить вектор приоритетов на белок и желательно в чистом виде, а не в формате гейнеров и других комплексов, которые уже имеют в составе углеводы. Также стоит учитывать, что спортивное питание для женщин после тренировки для похудения имеет свои нюансы и особенности. Поэтому перед подбором добавок важно проконсультироваться со специалистом. Приобрести любой вид спортивного питания можно в столичном интернет-маркете Sport-nutration!
г. Минск, ТЦ «Немига 3»
цокольный этаж, магазин 28
м. Немига
(029) 183-29-39
г. Минск, пр-т Дзержинского 106
ТЦ «Магнит», 1 этаж, магазин 32
м. Петровщина
(029) 245-29-39
г. Минск, пр-т Независимости, 179
ТЦ «Спектр», 2 этаж, магазин 59
м. Уручье
(029) 549-29-39
г. Минск, ул. Тимирязева, 114, ТЦ Автоград, 2 этаж, пом. 2058, пункт самовывоза.
+375 44 707-48-81