Спортивное питание после тренировки

Тренировка по сути является стрессом для организма. После интенсивных силовых занятий уровень энергии находятся на критическом показатели, структура мышечного волокна стремительно разрушается. Именно поэтому очень важно не пропустить так называемый период «анаболического окна», принять нужное спортивное питание после тренировки и активировать процесс анаболизма, предотвращая катаболизм. Если этого нес делать вся наша самоотдача на тренировке может быть бессмысленной.

Белковое восстановление (анаболизм)

Пополнение уровня незаменимых кислот ВСАА является наиболее важным этапом. После тренировок уровень лейцина и других аминокислот данной цепочки резко сокращается, а это значит, что прекращается рост мышц и им грозит разрушение. Все силы уходят на восстановление и «ремонт» мышц, поэтому нельзя забывать о приеме спортивного питания с ВСАА для обеспечения анаболического эффекта после занятий. Одним из лучших посттренирочных видов спортпитания считается сывороточный протеин, который быстро усваивается и начинает активно снабжать мышцы строительным материалом. Всего 20 грамм казеина после нагрузок буквально спасет ситуацию, он также снабжает организм половиной суточной нормы кальция, поэтому преимущества такой добавки неоспоримы. Правильно подобранное спортивное питание после тренировки для набора мышечной массы позволит быстро смоделировать красивый мышечный рельеф.

BCAA

скидка
хит продаж
BCAA++

Комплекс BCAA с передовым соотношением 8:1:1 лейцина-изолейцина-валина, которое даёт максимальную эффективность при усиленных тренировках.

200 г 23,40 р.
500 г 52 р.
скидка
хит продаж
Extra Pure BCAA 2:1:1

Высококачественный комплекс аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (BCAA), в оптимальном соотношении 2:1:1.

200 г 31,20 р.
скидка
хит продаж
BCAA++ CAPS

Комплекс из трех незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1

240 капсул 31,20 р.
скидка
хит продаж
BCAA-PRO 5000

Мощная формула, содержащая аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA): L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, в пропорции 2:1:1 а также бета-аланин ускоряющий синтез карнозина.

340 г 74,10 р. 66,69 р.
скидка
хит продаж
Bio Factor BCAA

Незаменимые аминокислоты натурального происхождения в соотношении 2:1:1 и растворимые пищевые волокона.

200 таблеток 33,80 р.
450 таблеток 67,60 р.
скидка
хит продаж
BCAA 4.1.1

Смесь трех незаменимых аминокислот с повышенным содержанием Л-Лейцина, которые необходимы для построения мышечного белка.

150 таблеток 23,40 р.
скидка
хит продаж
BCAA Quattro Amino

BCAA дополнительно усиленные бета-аланином в удобных порционный саше по 6 г.

25 саше по 6 г 31,20 р.
350 г (банка) 46,80 р.
скидка
хит продаж
BCAA 4.1.1

Смесь трех незаменимых аминокислот с повышенным содержанием Л-Лейцина в порошковой форме без вкусовых ароматизаторов.

200 г 26 р.
скидка
хит продаж
BCAA 12,000 Powder

Анаболические порошковые аминокислоты BCAA в свободной форме, оптимизирующие обменные процессы в организме.

228 г 46,80 р. 42,12 р.
457 г 75,40 р. 67,86 р.
скидка
хит продаж
BCAA + B6

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1 с витамином B6, который способствует нормальному обмену белка и гликогенов, а также снижает утомляемость.

200 таблеток 62,40 р.
340 таблеток 93,60 р.
скидка
хит продаж
BCAA + Glutamine

BCAA+Glutamine - уникальный продукт для дополнительной энергии и восстановления вашего организма

300 г 52 р. 46,80 р.
скидка
хит продаж
X-Fusion Energy

Продукт содержит только БЦАА, кофеин и цитруллин малат, которые обогащены комплексом витаминов и электролитов. Сочетание этих высококачественных ингредиентов обеспечивает прилив энергии во время тренировок.

330 г 52 р. 46,80 р.
скидка
хит продаж
BCAA 8:1:1

Комплекс незаменимых аминокислот BCAA с повышенным содержанием лейцина - самым мощным компонентом синтеза аминокислот.

400 г 52 р.
скидка
хит продаж
Pre-Amino

Инновационный, высокоэффективный комплекс незаменимых аминокислот BCAA, дополненный эффективными дозировками бета-аланина, цитруллина и аргинина.

400 г 59,80 р.
скидка
хит продаж
BCAA + Glutamine

Высококачественные аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками в оптимальном соотношении 2:1:1 с L-глютамином.

200 г 31,20 р.
500 г 52 р.
скидка
хит продаж
100% Golden BCAA

Аминокиcлоты с разветвленной цепью
Идеальное соотношение 2:1:1
Способствует мышечному росту и восстановлению

210 г 31,20 р. 28,08 р.

Сывороточный протеин

скидка
хит продаж
100% Golden Whey

Чистый сывороточный белок отличного качества, который идеально подходит для интенсивных тренировок.

907 г 67,60 р. 64,35 р.
2270 г 171,60 р. 154,44 р.
скидка
хит продаж
Whey Protein

Премиум протеин, изготовленный из высококачественного сырья с содержанием L-Glutamine, содержанием белка до 80% и превосходным вкусом

500 г 26 р.
1000 г 52 р.
2268 г 98,80 р.
4540 г 197,60 р.
скидка
хит продаж
Excellent Whey

Концентрат сывороточного белка с добавлением пребиотиков – веществ, улучшающих здоровье ЖКТ и увеличивающих усвояемость белка.

920 г 57,20 р.
скидка
хит продаж
100% Whey Gold Standard

Новое поколение протеинов, включающее в себя изолят и концентрат сывороточного белка, а также пептиды молочной сыворотки с минимальным количеством жиров и углеводов.

2270 г 192,40 р. 173,16 р.
скидка
хит продаж
Mutant Whey

Уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы.

1800 г 122,20 р.
скидка
хит продаж
Protein Power

Отличный протеиновый порошок с высоким содержанием белка для целенаправленных спортсменов

4000 г 239,20 р.
скидка
хит продаж
100% Pure Whey

Продукт, в основе которого – концентрат и изолят сывороточного белка, ВСАА и другие аминокислоты, максимально очищенные от посторонних примесей и безвредные для здоровья.

435 г 48,10 р.
1000 г 79,30 р.
2270 г 166,40 р.
скидка
хит продаж
Ultra Whey

80%-ый сывороточный протеин высочайшего качества, который произведён из лучшего молока коров на свободном выпасе. Продукт отличается крайне низким содержанием жира и углеводов.

450 г 33,80 р. 30,42 р.
скидка
хит продаж
PURE AMERICAN

Качественный сывороточный протеин, который включает в себя белковую смесь из сывороточного изолята и концентрата с высокой биологической ценностью

750 г 36,40 р.
скидка
хит продаж
100% Whey Protein

100% сывороточный протеин, который состоит из лучших источников ультра-фильтрованного концентрата сывороточного белка и изолята сывороточного белка

1*30 г 4,68 р.
20*30 г 85,80 р. 72,93 р.

Казеин

скидка
хит продаж
Vegan Protein

Смесь протеинов растительного происхождения. Изготовлен из необработанных ингредиентов.

450 г 42,90 р. 38,61 р.
скидка
хит продаж
Protein Power

Отличный протеиновый порошок с высоким содержанием белка для целенаправленных спортсменов

4000 г 239,20 р.
скидка
хит продаж
Soy Protein

Один из лучших соевый белков, имеющий богатый аминокислотный состав, а значит – организм получит необходимую базу для мышечной гипертрофии.

500 г 23,40 р.
скидка
хит продаж
Golden Casein

«Медленный» протеин, так как казеин переваривается в желудке в течение 7-8 часов, способствуя непрерывному питанию мышц на протяжении долгого времени и их защите от катаболизма.

907 г 66,30 р. 59,67 р.
скидка
хит продаж
Casein

Высококачественный протеин, который даёт необходимое количество незаменимых аминокислот в течение длительного времени.

500 г 33,80 р.
1000 г 62,40 р.
2270 г 122,20 р.
скидка
хит продаж
Micellar Casein

Micellar Casein – имеет высокое содержание высококачественного протеина, а также БЦАА и Глутамина в каждой порции.

450 г 41,60 р.
скидка
хит продаж
EGG Protein

Яичный протеин – это белок с высокой биодоступностью, практически не содержит жиров и углеводов, не содержит лактозу.

500 г 39 р.

Энергетическое восстановление

Также очень важно уделять внимание поднятию уровня энергии после тренировок. С этим помогает специальное вещество – креатинин, который не только способствует мышечному росту, но и повышает показатели силы и выносливости. Добавки с креатинином способствуют выработке аденозинтрифосфата или сокращенно АТФ, который является источником так называемого «топлива» для мышечной ткани. Как результат, спортсмен становится более активным и выносливым, его силовые показатели растут и результатов удается достигать в несколько раз быстрее. Также не стоит забывать о энергии, получаемой из глюкозы, которая называется гликогеном. Его снижение в процессе тренировок является естественным. Принятие спортпитания с быстрыми углеводами после физических нагрузок позволяет быстро поднять уровень гликогена. Применение их в комплексе с протеинами дает хорошую реакцию на выработку вещества инсулина, транспортировку питательных веществ и активизацию синтеза мышечного белка. Для набора мышечной массы отличным решением будут именно гейнеры с протеинами и быстрыми углеводами, которые идеально подходят в качестве пост-тренировочных комплексов.

Креатин

скидка
хит продаж
Creatine PRO

Моногидрат креатина в чистом виде в порошковой форме.

300 г 26 р.
скидка
хит продаж
Creatine pH-X

Креатин, не требующий никакого цикла загрузки - это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы.

90 капсул 33,80 р.
210 капсул 57,20 р.
скидка
хит продаж
100% Golden Creatine

Увеличивает выносливость, рост объема мышц, положительное влияние на синтез белка, уменьшает боли в мышцах и восстановливает после тренировок

300 г 31,20 р. 28,08 р.
600 г 49,40 р. 44,46 р.
скидка
хит продаж
RPS Creatine

100% креатин моногидрат, обеспечивающий рост спортивных показателей без побочных эффектов.

300 г 20,80 р.
500 г 31,20 р.
скидка
хит продаж
Creatine CAPS

100% моногидрат креатина в капсульной форме.

250 капсул 31,20 р.
скидка
хит продаж
Creatine Zero Efferves

Моногидрат креатина фармацевтического качества, создающий оптимальные условия для синтеза белка.

16 таблеток 10,40 р.
скидка
хит продаж
CreaStrike GEON

Биодоступная водорастворимая форма креатина, что делает его более эффективным по сравнению с другими видами креатина.

300 г 28,60 р.
скидка
хит продаж
CreaStrike

Биодоступная водорастворимая форма креатина, что делает его более эффективным по сравнению с другими видами креатина.

120 таблеток 52 р.
скидка
хит продаж
CreaPump

Специальный предтренировочный напиток с максимально заряженной креатиновой матрицей, предназначенный для подготовки организма спортсмена к интенсивным физическим и психологическим нагрузкам.

240 мл 5,20 р.
скидка
хит продаж
Creatine HCL

Широко используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости

60 капсул 18,20 р.
скидка
хит продаж
Creatine Quick Start

Креатин с транспортной системой для быстрого и полного усвоения с добавлением BCAA, аргинина и глютамина.

300 г 20,80 р.

Гейнер

скидка
хит продаж
Premium Mass Gainer

Продукт, позволяющий в кратчайшие сроки набрать качественную мышечную массу и при этом насладиться вкусом.

2268 г (пакет) 62,40 р.
2268 г (банка) 65 р.
скидка
хит продаж
Hyper Mass

Эффективный гейнер, представляющий из себя углеводно-белковую смесь, обогащенную креатином, что обеспечит быстрое восстановление после тренировок и рост мышечной массы.

1000 г 45,50 р.
2270 г 93,60 р.
скидка
хит продаж
Mega Gainer

Белково-углеводная смесь с 10%-м содержанием сывороточного протеина, предназначенная для повышения энергетического потенциала организма во время и после физических нагрузок.

1000 г 29,90 р. 26,91 р.
4540 г 98,80 р.
скидка
хит продаж
Excellent Mass 5000

Высококлассный гейнер с оптимальным соотношением белка и углеводов с различной скоростью усвоения.

920 г 31,20 р.
2720 г 78 р.
скидка
хит продаж
Dominator Gainerator

Инновационный продукт состоящий из концентрата белков и углеводов, служит для восстановления мышц и затраченной вами энергии в ходе тренировок.

2700 г 127,40 р.
скидка
хит продаж
Quick Recovery Vegan Gainer

Мощная углеводно-белковая смесь создана специально для веганов и вегетарианцев. Рекомендуется для создания профицита калорий, приема во время массонабора.

1000 г 41,60 р.
скидка
хит продаж
Compress B.I.G.

Растворимый гейнер для бодибилдеров. Предназначен для спортсменов, стремящихся к росту мышечной массы и увеличению силы.

910 г 46,80 р. 39,78 р.
2100 г 85,80 р. 72,93 р.

Восстановление иммунной системы

Для тех, кто уделяет большое внимание своему здоровью и заинтересован в поддержании иммунной системы и скорейшем восстановлении после физических нагрузок необходимо принимать глютамин. Систематические силовые тренировки высокой интенсивности способны подорвать иммунитет и сделать организм более уязвимым к простудам и вирусным инфекциям. Глютамин поможет поддержать организм и позволить вам продолжать регулярные силовые тренировки без вреда для здоровья.

Глютамин

скидка
хит продаж
Glutamine

Источник высококачественного L-глютамина с содержанием аминокислоты таурин.

300 г 36,40 р.
скидка
хит продаж
Glutamine 1400 Mega Caps

L-глютамин в капсульной форме в большой дозировке.

300 капсул 104 р.
скидка
хит продаж
Glutamine

Продукт, обеспечивающий поддержку иммунной системы и эффективный рост мышц.

300 г 31,20 р.
500 г 46,80 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в капсулах.

180 капсул 33,80 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Power

Высокоэффективный Л-Глютамин в порошковой форме.

300 г 33,80 р.
скидка
хит продаж
Glutamine Xplode Powder

Комплекс витаминов с L-глютамином в порошке. Продукт, дополняющий диету с L-глютамином в виде 100% чистого,кристаллического, высоко микронизированного вещества обогащенного Vit-A-min Supercharge formula.

500 г 93,60 р.

Витамины и минералы

скидка
хит продаж
Daily Formula

Формула содержит полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ.

100 таблеток 33,80 р.
скидка
хит продаж
Multivitamin for MEN

Комплекс витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот, разработанный специально для мужчин.

60 таблеток 39 р.
скидка
хит продаж
Mg + B6

Комплекс обеспечит вас с каждой порцией цитратом магния и витамином Б6.

90 таблеток 23,40 р.
скидка
хит продаж
Multi Core Series

Полноценная витаминно-минеральная формула, разработанная специально для спортсменов, организм которых подвергается повышенным физическим нагрузкам

60 таблеток 36,40 р.
скидка
хит продаж
Vitamin B Complex

Комплекс водорастворимых витаминов группы В, усиленные витаминами С и Е.

90 таблеток 23,40 р.
скидка
хит продаж
100% VIT&MIN

Комплекс витаминов и минералов необходимых для нормального функционирования организма.

90 таблеток 22,10 р.
скидка
хит продаж
Zinc Picolinate 50 mg

Обеспечивает иммунную поддержку, нормализует работу репродуктивной системы и активизирует синтез гормонов

120 капсул 66,30 р.
скидка
хит продаж
Eve

Быстродействующая и эффективная формула мультивитаминов для современных женщин, восполняющая необходимую дневную норму витаминов и минералов

120 капсул 111,80 р.
180 капсул 163,80 р.
скидка
хит продаж
MgZB Ultra

Минеральный комплекс на основе цинка, магния и витамина Б6

120 таблеток 39 р.
скидка
хит продаж
Vit D3+К2 Calcium

Витаминно-минеральный комплекс Vitamin D3 + K2 Calcium от OstroVit поможет укрепить костную ткань за счет входящих в состав кальция и витаминов Д3 и К2

90 таблеток 31,20 р.
скидка
хит продаж
Folic Acid

Фолиевая кислота применяется для процесса кроветворения, синтеза молекул ДНК и обмена аминокислот.

90 таблеток 23,40 р.
скидка
хит продаж
Zinc picolinate

Цинк помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.

150 таблеток 28,60 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3+K2

Витамины D и K повышают минерализацию костей и зубов, а также
поддерживают надлежащую работу нервной системы.

90 таблеток 28,60 р.
скидка
хит продаж
Black Walnut Hulls (скорлупа черного ореха)

Добавка имеет высокую способность противостоять грибкам и вирусам, поразившим иммунитет человека.

60 капсул 19,50 р.
скидка
хит продаж
Kelp (Йод) Ламинария

Применяется для лечения и профилактики множества заболеваний, а так же благотоворно влияет на работу кишечника, помогая восстановить нормальную микрофлору, что так же напрямую отвечает за укрепление и хорошую работу иммунитета.

60 капсул 23,92 р.
скидка
хит продаж
Hair, Skin & Nails

Комплекс витаминный для волос, кожи и ногтей

60 таблеток 52 р.
скидка
хит продаж
Multiple for Women Multivitamin

Multiple for Women от Natrol - 24 витамина и минерала, целевая формула только для женщин.

90 таблеток 46,80 р.
скидка
хит продаж
Animal Pak

Мощнейший витаминно-минеральный комплекс, оптимизирующий анаболические процессы в организме, существенно повышая силовой потенциал и выносливость организма на тренировках, а также ускоряющий восстановительные процессы.

44 пакета 137,80 р. 124,80 р.
скидка
хит продаж
Vita Complex

Мощный комплекс с полным спектром витаминов и минералов, а также других важных питательных веществ.

60 таблеток 26 р.
скидка
хит продаж
Multiple for Men Multivitamin

Витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием самых важных микроэлементов для мужчин

90 таблеток 46,80 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3 1200 IU

Витамин Д3 способствует усвоению Кальция и Фосфора – минералов, оказывающих огромное влияние на здоровье костей и зубов.

180 таблеток 20,80 р. 18,72 р.
скидка
хит продаж
C-1000

Водорастворимый витамин, помогает бороться со свободными радикалами, которые могут привести к окислительному стрессу и преждевременному старению клеток. Обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью и полезен для развития иммунитета.

60 капсул 12,74 р.
скидка
хит продаж
Vitamin D3 600 IU

Витамин Д3 регулирует обмен кальция и фосфора в организме, что делает его неотъемлемой частью поддержания здоровья костей и зубов.

240 капсул 31,20 р. 28,08 р.
скидка
хит продаж
Calcium Citrate + D3

Кальций Цитрат Д3 помогает укрепить кости и мышцы. Продукт содержит наиболее биодоступную форму кальция – кальций цитрат, а также витамин Д3 для лучшего усвоения кальция.

120 капсул 28,60 р. 25,74 р.

После тренировки при наборе массы

Если вы хотите активно наращивать мышечную массу, после тренировок вам не обойтись без гейнеров, которые содержат в составе углеводы и протеины. Протеины – строительные материалы для формирования красивой мускулатуры, углеводы – «топливо», позволяющее долго и усердно тренироваться без усталости. В сочетании с креатинином такие вещества позволят не только активно наращивать мышечную массу, а также уберечь ее от разрушения (катаболизма).

При сушке и похудении

включить в рацион такое спортивное питание, как: аминокислоты ВСАА, казеин, протеин, глютамин и креатин. Если вам необходимо снизить вес, необходимо подобрать правильное питание после тренировки, чтобы похудеть и оно точно не должно содержать дополнительных углеводов, которые могут свести все старания на нет. Здесь необходимо сместить вектор приоритетов на белок и желательно в чистом виде, а не в формате гейнеров и других комплексов, которые уже имеют в составе углеводы. Также стоит учитывать, что спортивное питание для женщин после тренировки для похудения имеет свои нюансы и особенности. Поэтому перед подбором добавок важно проконсультироваться со специалистом. Приобрести любой вид спортивного питания можно в столичном интернет-маркете Sport-Nutrition!
г. Минск, ТЦ «Немига 3»
цокольный этаж, магазин 28
м. Немига
(029) 183-29-39
г. Минск, пр-т Дзержинского 106
ТЦ «Магнит», 1 этаж, магазин 32
м. Петровщина
(029) 245-29-39
г. Минск, пр-т Независимости, 179
ТЦ «Спектр», 2 этаж, магазин 59
м. Уручье
(029) 549-29-39
г. Минск, ул. Тимирязева, 114, ТЦ Автоград, 2 этаж, пом. 2058, пункт самовывоза.
+375 44 707-48-81